Ugruntowanie w ciele to łącznik z rzeczywistością.

Aleksander Lowen w swojej książce Duchowość ciała pisze o ugruntowaniu (zamiennie używam uziemianiu) jako o “łączniku z rzeczywistością”. Dowiedz się więcej o tym podstawowym elemencie w terapii bioenergetycznej, który może stać się codziennym rytuałem.

Rola ugruntowania

Podstawowe ćwiczenia bioenergetyczne służące ugruntowaniu, pozwalają człowiekowi przywracać poczucie samokontroli, gdy uczucia przerastają jego możliwości pomieszczenia.

Twórca Bioenergetyki, Alexander Lowen, porównuje uziemienie bezpośrednio do obwodu elektrycznego wysokiego napięcia. Zwraca uwagę, że jest ono jak zawór bezpieczeństwa dla nadmiaru pobudzenia w ciele. Tak, jak nagły wzrost energii w systemie elektrycznym może spowodować przepalenie lub doprowadzić do rozniecenia ognia, tak samo nadmiar energii w naszym ciele może być brzemienny w skutkach.

Przepływ energii

Samokontrola nie jest jednak celem samym w sobie. Od jakości uziemienia, zależy nasze odczuwanie i przede wszystkim przepływ uczuć w ciele, najlepiej zjednoczonym z umysłem. Osoba ugruntowana pozwala sobie na swobodne czucie i wyrażanie przepływających przez nią odczuć. Nie blokuje ich poprzez napięcia w ciele.

Napięcia są jednak nieodłączną częścią historii zapisanej w ciele. Sposobem na poradzenie sobie z przerastającymi człowieka odczuciami. Są także częścią naszej struktury, która wiąże się z naszymi mechanizmami obronnymi. Należy się im szacunek i stopniowe odkrywanie, które może doprowadzić nas do uwolnienia emocji, a wraz z nimi napięć w ciele. Temu służy wchodzenie w bioenergetyczny proces psychoterapeutyczny.

Uziemienie rozwija i bazuje na przepływie energii pomiędzy stopami, miednicą i głową. (Handbook Bioenergetic Analysis, Vita Heinrich-Clauer (Ed.), s. 27)

Samoobserwacja i akceptacja

Podczas podstawowych ćwiczeń bioenergetycznych, skupiamy się na uruchamianiu naturalnego przepływu energii w ciele - z dołu do góry, z góry na dół, ale także obserwacji własnych blokad i nauce ich pełnego uznania.

Decydując się na zajęcia grupowe, miej proszę świadomość, że możesz spotkać się z przyjemnymi odczuciami, ale także i z tymi, które mogą okazać się trudne. Ćwiczenia te mogą sprawić, że spotkasz się z różnymi emocjami i być może będzie Ci potrzebne dalsze wsparcie terapeutyczne poza zajęciami. Pamiętaj, że to Ty regulujesz stopień swojego zaangażowania podczas zajęć grupowych.

Praktyka

Ważna jest również regularna praktyka uziemiania, w jakikolwiek sposób uznasz to za odpowiednie dla Ciebie. Powtarzając za Alexandrem Lowenem:

Jednak kilka ćwiczeń nie zdoła w pełni ugruntować osoby. Niezbędna jest regularna praktyka, dzięki której można uzyskać i podtrzymać uczucie zakorzenienia. (…) To jak stoimy, poruszamy się i czujemy na własnych nogach jest najczęściej odzwierciedleniem tego jak się czujemy w życiu w ogóle.

Uziemiający może być kontakt z naturą, drugim człowiekiem - istnieje wiele metod i praktyk. Niemniej, jeśli odkryjesz, że trudno jest Ci się uziemić i odczuwasz blokady, napięcia lub trudne emocje w tym procesie, zgłoś się po wsparcie do psychoterapeuty. Tutaj znajdziesz listę certyfikowanych terapeutów bioenergetycznych. Możesz skorzystać także z pomocy osób w trakcie szkolenia i certyfikacji.

Jeśli chcesz zapisać się na konsultację do mnie, zapraszam na spotkanie.