Poznawaj siebie i swoje emocje przez ciało

z pomocą ćwiczeń bioenergetycznych

Stres, nadmiar bodźców i emocji dotykają dzisiaj prawie każdego, a nasze ciało wysyła nam o tym sygnały w sposób ciągły. Jak sobie radzić? Jak lepiej dogadywać się ze sobą i swoim ciałem?

Moją odpowiedzią jest regularna praktyka ćwiczeń bioenergetycznych.

Zapraszam do udziału w zajęciach, na których pod okiem psycholożki i psychoterapeutki, nauczysz się jak ćwiczyć ugruntowanie w ciele, bycie w tu i teraz. Poszukasz także połączenia tego co w ciele i w emocjach, żeby na co dzień nie funkcjonować na autopilocie, w odłączeniu od siebie.

Przez ciało, bez nadmiernej intelektualizacji możesz uświadomić sobie swoje blokady i nauczyć się jak z nimi współpracować, żeby stopniowo się od nich uwalniać.

Nie obiecuję szybkich zmian, ani kursu uwalniania traumy w weekend. Mam jednak intencję, że znajdziesz zrozumienie dla siebie i poszerzysz swoją świadomość na głębszym poziomie, żeby żyć bardziej w pełni.

Ćwiczenia, które proponuję opierają się na psychoterapeutycznej metodzie pracy z ciałem - Analizie Bioenergetycznej, zwanej również „metodą Lowena”.

Udział w zajęciach nie wiąże się z udziałem w grupie terapeutycznej, nie wymaga i nie wyklucza wcześniejszego doświadczenia w pracy z ciałem.

Czytaj dalej i dowiedz się więcej.

Na czym polegają ćwiczenia?

Na zajęciach będziesz poznawać siebie i swoje emocje poprzez kontakt z własnym ciałem.

Będę proponować wykonywanie prostych ćwiczeń, samodzielnie lub w parach i grupie. Mogą Cię one przybliżyć do odczuwania wrażeń z ciała, a także emocji. Być może zaczniesz odkrywać powiązanie między napięciami w ciele, a uczuciami i zrobisz pierwszy krok do ich uwolnienia.

Dzięki tej praktyce nauczysz się:

  • regulować swój układ nerwowy,

  • zwiększać świadomość ciała i emocji

  • osadzać się w tu i teraz,

  • rozpoznawać wzorce napięciowe w ciele i schematy swojej ekspresji,

  • zwiększać przepływ energii, a co za tym idzie ekspresji, poczucia żywotności oraz witalności.

Zajęcia odbywają się zamkniętej, kameralnej grupie do 8 osób i są prowadzone przeze mnie. Każdy uczestnik skupia się na swoim procesie. Nie wchodzimy ani w grupowy, ani indywidualny proces terapeutyczny. Niemniej ćwiczenia mogą mieć wpływ terapeutyczny.

Ile trwają zajęcia?

Do 90 minut, 1 raz w tygodniu przez kolejnych 5 tygodni.

Pierwsze spotkanie zapoznawcze będzie trwać ok. 2,5 godziny.

Kiedy?

5 kolejnych sobót, z przerwą na Wielkanoc:

  • start 22 marca w godz. 14:30 - 17:00

  • 29 marca, 5, 12, 26 kwietnia w godz. 11:30 - 13:00

  • łącznie 8,5 godzin warsztatowych


Dla kogo?

Dla osób, które:

  • chcą sobie lepiej radzić ze stresem,

  • poczuć emocje zatrzymane w ciele,

  • zrobić krok ku uwolnieniu napięć i swobodnemu wyrażaniu siebie,

  • chcą zbliżyć się do siebie samych i tworzyć lepsze relacje z innymi i otaczającym ich światem,

  • nauczyć się ćwiczyć, tak żeby odczuwać głębszy kontakt ze sobą, przez ciało

  • chcą zrobić krok do życia pełniej, swobodniej, przyjemniej.


Jaki jest koszt, warunki płatności i rezerwacji?

590 zł za cykl 5 warsztatów,

  • zapisy trwają do 10 marca,

  • wcześniejsza płatność daje Ci gwarancję miejsca w grupie,

  • bezpłatna rezygnacja jest możliwa tylko do 10 marca, poprzez zgłoszenie informacji o rezygnacji w wiadomości email na adres: kontakt@magdaklonica.pl; po tym terminie pieniądze nie będą zwracane,

  • nie możesz zapisać się na pojedyncze zajęcia, deklarujesz się na udział w całym cyklu 5 zajęć, w zamkniętej grupie.


Gdzie?

Warszawa, Plac Zbawiciela 2, w studio jogi Stan Skupienia


Przeciwskazania

  • ciąża i połóg,

  • padaczka,

  • stany psychotyczne,

  • problemy z sercem i poziomem cukru we krwi,

  • wszelkie przeciwskazania do aktywności fizycznej (aktywne urazy, stany zapalne, świeże stany pooperacyjne)

  • wspólny udział osób o bliskich relacjach: rodzic-dziecko, rodzeństwo, partnerzy życiowi

Decydując się na udział, oświadczasz, że nie dotyczą Cię żadne z powyższych przeciwwskazań.

O czym warto pamiętać?

Cykl ćwiczeń nie wiąże się z udziałem w grupie terapeutycznej.

Cykl ćwiczeń bioenergetycznych

Opinie

  • Atmosfera budząca zaufanie i możliwość ekspresji swoich emocji i uczuć bez poczucia bycia ocenionym; kameralna grupa; niezmuszanie do wykonywania ćwiczeń ponad swoje możliwości (szanowanie granic); możliwość podzielenia się swoimi odczuciami w ciele i moderowanie przez prowadzącą zachęcając do mówienia tego co się czuje w ciele; dużo ćwiczeń indywidualnych, ale też w parach/grupie, ale znów bez zmuszania jeśli się tego nie czuje; spokój, poukładana struktura zajęć

    Weronika Żołędziewska

  • Otwartość, szacunek do wszystkich osób i wszystkich naszych doświadczeń, przyjemna atmosfera

    Ania Bomba

  • Super cykl!

    Anna Stępień

O Analizie Bioenergetycznej

Analiza Bioenergetyczna jest podejściem psychoterapeutycznym opracowanym przez psychiatrę Alexandra Lowena. Znana również jako Bioenergetyka, Metoda Lowena czy Psychoterapia przez ciało.

W psychoterapii bioenergetycznej łączy się rozmowę o konfliktach wewnętrznych z pracą z ciałem. Kluczowym czynnikiem jest poczucie ugruntowania w ciele i zdolność do autoregulacji układu nerwowego.

Podstawowe ćwiczenia bioenergetyczne gruntujące w ciele wspierają w nawiązywaniu lepszego kontaktu ze sobą i mogą być początkiem głębszego procesu terapeutycznego, ale nie muszą.

Cykl zajęć potraktuj jako naukę i sposób na eksplorację siebie. Z ciekawością.

Prowadząca

Nazywam się Magda Kłonica, jestem psycholożką i psychoterapeutką w trakcie szkolenia w nurcie Analizy Bioenergetycznej Alexandra Lowena. Prowadzę gabinet w Warszawie przy Rondzie ONZ.

Pasjonuje mnie wspieranie ludzi w nawiązywaniu lepszej relacji ze sobą i otaczającym ich światem.

Pracuję z nadzieją i intencją, żeby osoby ze mną współpracujące czuły, że mogą żyć bardziej w zgodzie ze sobą, własnymi wartościami, celami oraz marzeniami.

Zarezerwuj miejsce

Wypełnij formularz poniżej, żeby się zapisać
jeśli chcesz wziąć udział w zajęciach.

Po wypełnieniu formularza otrzymasz dane do płatności,
która jest gwarancją miejsca.

*Wypełniając ten formularz, wrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych w celu wysyłki newslettera, w którym będziesz otrzymywać informacje o nowych publikacjach oraz ofercie, zgodnie z zasadami określonymi w Polityce prywatności. Swoją zgodę możesz w każdej chwili wycofać.