Odzyskaj zaufanie do własnego ciała
za pomocą ćwiczeń gruntujących w ciele
Stres, nadmiar bodźców i informacji dotykają dzisiaj prawie każdego. Jak sobie z tym radzić?
Ćwiczenia gruntujące w ciele są narzędziem do autoregulacji układu nerwowego.
Opierają się na psychoterapeutycznej metodzie pracy z ciałem - Analizie Bioenergetycznej, zwaną często jako „metoda Lowena”. Nie wiążą się jednak z wejściem w grupowy proces terapeutyczny.
Czytaj dalej i dowiedz się więcej.
Cykl ćwiczeń bioenergetycznych gruntujących w ciele
Na czym polegają ćwiczenia?
Na zajęciach eksplorujemy siebie w kontakcie z własnym ciałem, wykorzystując ćwiczenia gruntujące w ciele. Będziemy wykonywać proste ćwiczenia, które wspomagają regulację układu nerwowego, a także rozpoznawanie własnych wzorców napięciowych blokujących przepływ energii i ekspresji.
Zajęcia odbywają się zamkniętej grupie 6-8 osób i każdy uczestnik skupia się na sobie, nie wchodząc w żaden grupowy proces terapeutyczny.
Ile trwają zajęcia?
60 minut, 1 raz w tygodniu przez kolejnych 7 tygodni
Dla kogo?
Dla osób, które:
chcą sobie lepiej radzić ze stresem,
poczuć emocje, które chronią napięcia w ich ciele,
zrobić krok ku uwolnieniu napięć i swobodnemu wyrażaniu siebie
Jaki jest koszt?
550 zł za cykl 7 zajęć,
brak możliwości zapisu na pojedyncze zajęcia,
warunkiem zapisania się jest wpłata zaliczki 250 zł
Przeciwskazania
ciąża i połóg,
padaczka,
stany psychotyczne,
problemy z sercem i poziomem cukru we krwi,
wszelkie przeciwskazania do aktywności fizycznej (aktywne urazy, stany zapalne, świeże stany pooperacyjne)
wspólny udział osób o bliskich relacjach: rodzic-dziecko, rodzeństwo, partnerzy życiowi
O czym warto pamiętać?
Cykl ćwiczeń nie wiąże się z udziałem w grupie terapeutycznej. Nie rozwiązujemy problemów i konfliktów osobistych, a uczymy się jak lepiej sobie radzić ze stresem i nawiązywać wspierający kontakt z ciałem.
O Analizie Bioenergetycznej
Analiza Bioenergetyczna jest podejściem psychoterapeutycznym opracowanym przez psychiatrę Alexandra Lowena. Znana również jako Bioenergetyka, Metoda Lowena czy Psychoterapia przez ciało.
W psychoterapii bioenergetycznej łączy się rozmowę o konfliktach wewnętrznych z pracą z ciałem. Kluczowym czynnikiem jest poczucie ugruntowania w ciele i zdolność do autoregulacji układu nerwowego.
Podstawowe bioenergetyczne ćwiczenia gruntujące wspierają w nawiązywaniu lepszego kontaktu ze sobą i mogą być początkiem głębszego procesu terapeutycznego, ale nie muszą.
Cykl zajęć potraktuj jako naukę i sposób na eksplorację siebie. Z ciekawością.
Prowadząca
Nazywam się Magda Kłonica, jestem psycholożką i psychoterapeutką w trakcie szkolenia w nurcie Analizy Bioenergetycznej Alexandra Lowena. Prowadzę gabinet w Warszawie.
Pasjonuje mnie wspieranie ludzi w nawiązywaniu lepszego kontaktu ze sobą i otaczającym ich światem.
Działam z nadzieją, żeby osoby ze mną współpracujące czuły, że żyją bardziej w zgodzie z własnymi wartościami, celami oraz marzeniami.